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WARUM SQUASH?

Gut für Körper und Geist

WIESO EIGENTLICH SQUASH?

„Booste deine Fitness“

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Squash perfekt ist, um in Form zu bleiben. Zudem verbrennt man bei keiner anderen Sportart mehr Kalorien!

„Alltag hinter Dir lassen“

Neben den koordinativen Anforderungen durch die Spieltechnik sind beim Squash Reaktionsvermögen, Konzentration und Ballgefühl gefordert.

„Es ist halt einfach leiwand“

Wir versichern dir – egal auf welchem Level Du und Deine Freunde spielen: Ihr schwitzt ordentlich und habt dabei bestimmt ein Lächeln im Gesicht…

„THE B IN SQUASH STANDS FOR BORING“

SHALL WE PLAY A GAME?

Du möchtest den Alltag hinter Dir lassen? Du hast es satt beim Sport nur auf Bildschirme zu schauen oder in Spiegel zu blicken? Du hast lieber „Spielspaß“ als den Pulsmesser im Auge zu behalten?
Dann herzlich willkommen beim Squash!

Squash hilft dir in Form zu bleiben und garantiert bei jedem Spiel Abwechslung. Es ist ein umfassendes Training, da man am Court den gesamten Körper bewegt – unabhängig von deinem Alter, Spielstärke, Körpergröße und Geschlecht. Aber auch Ballgefühl, Antizipation, Taktik und Konzentration werden gefördert.

Bonus: Squash spielt man nicht allein – man hat gemeinsam Spaß!

FITNESS
100%
KONZENTRATION
100%
KONDITION
100%
TAKTIK
100%
GESELLIGKEIT
100%
HART“ UND/ODER GESUND?

EINE IDEALE SPORTART

Squash hat den Ruf eine „anstrengende aber gesunde“ Sportart zu sein, da Du den kompletten Körper auf einem hohen Level trainierst
und dabei deine Koordination und Konzentration verbessern kannst.

KALORIEN VERBRENNEN LEICHT GEMACHT
Erwiesenermaßen kannst du beim Squash selbst in 30 Minuten mehr Kalorien verbrennen als in jeder anderen Sportart. Während man dem Ball am Court nachjagt, steigt die Herzfrequenz schnell an. So trainiert man insbesondere seine anaerobe Fitness und Squash ist damit eine viel lustigere Alternative zum klassischen Intervalltraining oder HIIT. Zusätzlich kommt es nach einer intensiven Squasheinheit auch noch zu einem Nachbrenneffekt, wo du auch in den Stunden nach dem Training Fett verbrennst.

Glaub uns – vor lauter Schwitzen, wirst du es nicht mal bemerken…

FORDERND, ABWECHSLUNGSREICH UND GESUND

Training für Körper und Geist

Squash hat den Ruf, die „kompletteste“ Sportart zu sein, da Du den gesamten Körper mit hoher Intensität trainierst. Beine, Arme, Bauch- und Rückenmuskeln werden gleichermaßen beansprucht und gestärkt. Du springst, beugst dich, sprintest, machst Ausfallschritte und entwickelst dabei auch deine Gelenkigkeit. Darüber hinaus tut es dem Herzen und der Lunge viel Gutes: Es wurde nachgewiesen, dass Squash die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Außerdem verbesserst du deine Hand-Augen-Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
…Und vielleicht der größte Pluspunkt: Es hilft dir ein gesundes Gewicht zu halten, denn in einer Stunde verbrennst Du schnell mal 1.000 Kalorien.

Diese Video vermittelt Dir einen ersten Überblick zu den wichtigsten Squashregeln
Wir danken für die Unterstützung durch die MA51 – Sport Wien